Lebaran merupakan momen yang sangat dinantikan oleh banyak orang, bukan hanya karena kesempatan untuk bersilaturahmi dan saling memaafkan, tetapi juga karena hidangan khas Idul Fitri yang lezat. Setiap daerah di Indonesia memiliki ragam makanan khas Lebaran yang selalu menggoda selera. Namun, sebagai orang tua, penting untuk memilih hidangan yang cocok dan sehat bagi anak-anak selama perayaan Lebaran.
Makanan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, dan camilan manis memang lezat, namun sebagian besar mengandung lemak, gula, dan santan yang tinggi. Konsumsi makanan tersebut secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak, seperti gangguan pencernaan atau kesehatan. Oleh karena itu, disarankan agar orang tua menyajikan makanan yang tidak hanya lezat tapi juga sehat bagi anak selama perayaan Idul Fitri.
Beberapa rekomendasi makanan sehat dan aman untuk anak selama Lebaran antara lain adalah sup ayam dengan sayuran, fried chicken atau chicken katsu, bakso kuah gurih, spageti bolognese atau carbonara, semur telur, puding warna warni, sate buah, dan pisang lumur cokelat. Makanan-makanan ini tidak hanya lezat tapi juga mengandung nutrisi penting bagi perkembangan anak.
Selain menyediakan makanan, pastikan asupan cairan anak-anak juga terpenuhi selama perayaan Lebaran. Pastikan mereka cukup minum 4-8 gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan menyajikan makanan sehat dan menarik untuk anak selama Lebaran, kamu dapat memastikan mereka tetap sehat dan bersemangat selama liburan.
