Cuaca panas dapat membuat tubuh terasa lelah dan nafsu makan menurun. Untuk menjaga tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi dengan baik, penting untuk memilih makanan yang menyegarkan dan ringan. Berikut ini lima rekomendasi menu makanan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Pertama, Gado-Gado, yaitu sayuran segar yang disiram dengan saus kacang gurih. Kombinasi aneka sayuran dengan saus kacang memberikan sensasi menyegarkan dan mengenyangkan tanpa terasa berat.
Kedua, Rujak Buah, perpaduan manis, asam, dan pedas yang segar. Rujak buah merupakan kombinasi buah-buahan segar yang memberikan sensasi segar di tengah hawa panas.
Ketiga, Es Campur atau Es Teler, pilihan manis dan dingin yang bisa mendinginkan tubuh. Es campur atau es teler memberikan rasa segar, manis, dan dingin yang cocok untuk dijadikan penyejuk di hari yang panas.
Keempat, Salad Ayam atau Tuna, menu ringan dan menyegarkan berisi sayuran segar dengan potongan ayam atau tuna. Rasanya ringan namun tetap mengenyangkan, cocok untuk makan siang atau malam.
Terakhir, Sushi dan Sashimi, hidangan dingin dari Jepang yang ringan dan segar. Sushi dan sashimi memiliki tekstur lembut dan rasa segar yang cocok dinikmati saat cuaca panas.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa tetap menjaga tubuh bertenaga dan terhidrasi dengan baik di tengah cuaca panas. Selamat mencoba!
