Kesehatan otak memegang peranan penting dalam mendukung kinerja kognitif, konsentrasi, dan daya ingat. Untuk itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi guna mendukung fungsi otak yang optimal. Beberapa makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan otak antara lain ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden yang kaya akan asam lemak omega-3. Selain itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta kacang kenari, blueberry, dan kunyit juga baik untuk kesehatan otak. Telur, biji chia, dan makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe juga dapat meningkatkan kesehatan otak melalui gut-brain axis. Dengan mengintegrasikan makanan-makanan tersebut dalam pola makan sehari-hari serta menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, olahraga teratur, dan mengelola stres, maka kita dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan otak dengan baik.
8 Makanan Super untuk otak Sehat
