Dalam sebuah hubungan pernikahan, salah satu tantangan yang sering kali tidak terlihat namun memiliki dampak yang signifikan adalah perilaku yang dikenal sebagai silent treatment. Silent treatment adalah bentuk komunikasi non-verbal di mana seseorang sengaja menghindari atau tidak berbicara dengan pasangannya. Perilaku ini sering muncul ketika salah satu pasangan memilih diam sementara yang lain ingin berkomunikasi untuk menyelesaikan masalah. Namun, dalam beberapa situasi, kedua pasangan memilih untuk saling diam dan menjauh satu sama lain saat terjadi pertengkaran.
Menurut laman Cleveland Clinic, silent treatment merupakan bentuk stonewalling atau penghindaran dalam konflik pasangan. Meskipun bagi beberapa orang ini adalah cara mereka untuk menenangkan diri, namun hal tersebut juga bisa menyakiti orang lain tanpa disadari. Orang yang menggunakan silent treatment mungkin menganggap bahwa perilaku tersebut adalah cara terbaik untuk menghadapi konflik, namun dalam jangka panjang hal ini dapat merusak hubungan dan kesejahteraan psikologis pasangan.
Dampak dari silent treatment dalam hubungan pernikahan bisa sangat serius, seperti pudarnya perasaan dan saling pengertian antar pasangan, risiko terhadap kesehatan mental dan emosional, serta terciptanya jarak dan kekerasan emosional dalam hubungan. Untuk mengenali tanda-tanda silent treatment, perhatikan perilaku pasangan yang sengaja mengabaikan, tidak berkomunikasi dalam waktu yang lama, atau bahkan pergi tanpa memberi tahu.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang menggunakan silent treatment meliputi ketidakmampuan mengelola emosi atau konflik, upaya untuk mengontrol atau memanipulasi pasangan, ketakutan berkonflik, atau terbiasa dengan lingkungan komunikasi yang tertutup. Untuk menghadapi silent treatment, penting untuk dapat membedakan waktu untuk menenangkan diri dengan menghindari komunikasi dan melakukan pendekatan yang baik serta jujur dalam menyampaikan perasaan.
Agar hubungan tetap sehat dan romantis, melakukan rutinitas komunikasi sehat, serta meminta bantuan profesional jika diperlukan merupakan langkah yang bisa dilakukan. Dengan pendekatan yang baik, mengatasi silent treatment dalam hubungan pernikahan dapat membantu menjaga keharmonisan dan kesejahteraan pasangan.
