Tidur seharusnya menjadi waktu yang baik bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, bagi sebagian orang, waktu istirahat bisa terganggu oleh suara keras saat tidur yang dikenal sebagai ngorok atau mendengkur. Kebiasaan mendengkur sering dianggap hal biasa, namun sebenarnya bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan dan risiko penyakit serius. Mendengkur terjadi ketika saluran pernapasan mengalami penyempitan atau terhalang, sehingga udara yang melewati saluran tersebut menimbulkan getaran yang menghasilkan suara dengkuran. Kebiasaan ini lebih sering dialami oleh pria dan orang dengan obesitas karena penumpukan lemak di daerah leher dapat menyempitkan jalur pernapasan.
Selain itu, mendengkur juga bisa dipicu oleh kelelahan, sinusitis, kelainan bentuk hidung atau tenggorokan, pembesaran amandel, maupun ukuran lidah yang besar. Bukan hanya sebagai gangguan tidur yang mengganggu, mendengkur juga dapat menjadi gejala awal dari gangguan sleep apnea, di mana seseorang berhenti bernapas sesaat saat tidur dan sering kali terbangun tiba-tiba.
Ada beberapa risiko kesehatan yang dapat muncul jika kebiasaan mendengkur tidak ditangani. Misalnya, Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang bisa menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama 10-20 detik, penurunan oksigen dalam tubuh, serta henti jantung mendadak atau kematian. Selain itu, kebiasaan mendengkur juga dapat menyebabkan sakit kepala, insomnia, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kehamilan. Oleh karena itu, jika Anda sering mendengkur dan merasa tidak mendapat kualitas tidur yang baik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan penanganan yang tepat. Mengingat risiko penyakit yang serius, kebiasaan mendengkur sebaiknya tidak diabaikan.
