Nokturia adalah kondisi di mana seseorang bangun terlalu sering pada malam hari untuk buang air kecil. Sekitar sepertiga orang dewasa di atas 30 tahun dan setengah dari mereka yang berusia 65 tahun ke atas mengalami nokturia. Hal ini bisa menjadi masalah medis jika terjadi lebih dari dua kali semalam atau mengganggu tidur seseorang. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan nokturia antara lain produksi urine yang berlebihan pada malam hari atau penurunan kapasitas kandung kemih. Usia menjadi salah satu faktor risiko, terutama pada lansia, karena perubahan hormonal, penurunan fungsi ginjal, dan kelemahan otot panggul.
Selain itu, kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, sleep apnea, kehamilan, dan pembengkakan kaki juga dapat meningkatkan risiko nokturia. Hal ini bisa mengganggu jam tidur dan meningkatkan risiko terjatuh serta patah tulang. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika frekuensi nokturia meningkat dan mengganggu kualitas hidup. Menghindari minuman seperti teh, kopi, dan alkohol pada malam hari, serta mengatur asupan air dan makanan sebelum tidur, dapat membantu mencegah munculnya nokturia. Posisi tidur yang tepat dan penanganan kondisi medis yang mendasari juga dapat membantu mengatasi masalah ini.
