Dengan bertambahnya usia, banyak perubahan yang terjadi, termasuk dalam kebiasaan tidur. Banyak orang mengeluh kesulitan tidur saat usia bertambah. Tidur yang cukup merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh, selain asupan nutrisi dan olahraga. Tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan menghilangkan stres sehari-hari.
Meskipun demikian, pola tidur bisa berubah seiring dengan bertambahnya usia, hal ini dianggap sebagai hal yang normal. Psikiater Greg Mahr mengatakan bahwa memahami bahwa perubahan ini adalah hal alami dan belajar untuk menghargai tidur dapat membantu menuju tidur yang lebih nyenyak. Durasi dan pola tidur mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, dimulai dari bayi yang membutuhkan 16-20 jam tidur setiap hari hingga orang dewasa yang membutuhkan minimal 8 jam tidur.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kesulitan tidur pada usia tua, di antaranya adalah konsumsi obat-obatan tertentu, sleep apnea, stres, dan frustrasi akibat tidak bisa tidur. Penuaan juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan tertentu yang memengaruhi tidur, seperti perubahan pada kandung kemih atau prostat. Perubahan ini sering membuat lansia lebih sering bangun ke toilet di malam hari.
Dengan mengetahui penyebab dan perubahan yang terjadi, serta memahami pentingnya tidur bagi kesehatan, diharapkan dapat membantu orang dewasa atau lansia untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.