Mandi Pagi vs Mandi Malam: Manakah yang Lebih Baik untuk Kesehatan Tubuh?
Jakarta, CNN Indonesia — Mandi pagi atau malam bukan sekadar soal kebiasaan, tetapi juga berkaitan dengan kesehatan kulit, kualitas tidur, hingga kesehatan tubuh sehari-hari.
Manfaat Mandi Pagi
Bagi sebagian orang, mandi pagi dianggap sebagai cara terbaik untuk bangun dan memulai hari dengan segar. Mandi di pagi hari memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, mulai dari membersihkan keringat dan minyak yang menumpuk selama tidur, menciptakan kondisi kulit yang bersih sebelum menggunakan produk perawatan, membuat otak lebih siap untuk beraktivitas, hingga membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Menurut survei Sleep Foundation, 73 persen orang merasa lebih segar dan berenergi setelah mandi di pagi hari. Dokter kulit, Hannah Kopelman, juga menjelaskan bahwa mandi pagi bisa menjadi cara yang bagus untuk bangun, meningkatkan sirkulasi, dan memulai hari dengan segar.
Manfaat Mandi Malam
Sementara itu, mandi malam memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh dan kesehatan. Mandi di malam hari membantu menghilangkan kotoran dan polusi yang menempel sepanjang hari, menghidrasi kulit sepanjang malam dengan mengoleskan pelembap, membantu proses pengaturan suhu tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.
Mandi malam cenderung lebih unggul jika dilihat dari aspek kualitas tidur dan kesehatan kulit. Mengutip dari Cleveland Clinic, memandikan anak-anak di malam hari sejak bayi dapat membantu membangun siklus tidur yang normal.
Meski tidak ada aturan kaku yang mengharuskan seseorang mandi pada waktu tertentu, yang lebih penting adalah kebiasaan mandi itu sendiri. Selama dilakukan dengan cara yang tepat, baik mandi pagi maupun malam tetap dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh dan kesehatan.