Cara agar Tidak Haus Validasi dari Orang Lain
Saat kita memiliki ide atau pencapaian yang baik, kita tentu menginginkan pengakuan dari orang lain. Namun, terlalu bergantung pada validasi eksternal bisa menjadi masalah di kemudian hari.
Menurut Psychology Today, validasi adalah bentuk pengakuan dan penerimaan terhadap pengalaman diri sendiri maupun orang lain. Bahkan orang yang mandiri sekalipun tetap membutuhkan validasi dalam beberapa aspek kehidupan mereka.
Bersikap Mindful dalam Setiap Hal
Penting untuk bersikap sadar penuh (mindful) dalam segala hal yang kita lakukan. Perhatikan pencapaian kecil dan catat hal-hal yang bisa diperbaiki untuk membangun pengakuan atas kemampuan, bakat, dan keterampilan kita sendiri.
Selain itu, berhenti sejenak dari media sosial juga bisa mengurangi keinginan untuk membandingkan diri dengan orang lain, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.
Berlatih Berkata “Tidak”
Kebiasaan menyenangkan orang lain dan mencari validasi bisa sulit dihilangkan, terutama jika kita takut ditinggalkan. Mulailah dengan berlatih mengatakan tidak pada permintaan kecil sebelum menolak permintaan yang lebih besar.
Pastikan juga kita dikelilingi oleh lingkungan pertemanan yang sehat dan positif. Hindari hubungan yang menguras emosi dan carilah pertemanan yang mendukung, memberi semangat, dan saling menghargai.
Jadi, daripada mencari validasi dari orang lain, cobalah untuk lebih bersyukur, berpikir positif, dan mintalah validasi dari diri sendiri terlebih dahulu.
Selamat mencoba untuk tidak terlalu haus akan validasi dari orang lain!