Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Jakarta, CNN Indonesia — Air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh dan otak. Namun minum air di waktu-waktu tertentu bisa lebih bermanfaat. Lalu, apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Meminum air putih saat baru bangun tidur, dinilai dapat mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh dan melumasi persendian. Anda perlu tahu berbagai manfaatnya agar bisa menciptakan kebiasaan baru yang baik ini.
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Mengutip Healthline, ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang sudah terbukti melalui sejumlah studi. Berikut ini manfaatnya:
- Meningkatkan Kinerja Mental
- Membantu Hidrasi Tubuh
- Meningkatkan Suasana Hati
Dehidrasi ringan dapat berpengaruh pada kewaspadaan, konsentrasi dan memori jangka pendek. Beberapa orang percaya dengan minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat menjaga fungsi otak secara optimal.
Tubuh mengalami kekurangan cairan karena tak ada asupan baru selama Anda tidur. Minum air putih saat bangun bisa kembali menghidrasi tubuh. Namun perlu dicatat, ketika urine Anda terlihat lebih pekat setelah tidur, belum tentu Anda mengalami dehidrasi. Hal ini semata karena tubuh kekurangan asupan cairan selama Anda tidur.
Menurut Medical News Today, minum air saat bangun tidur dapat memberikan efek positif pada suasana hati seseorang. Studi pada 2019 menemukan, dehidrasi berdampak negatif pada suasana hati. Adapun rehidrasi memperbaiki suasana hati dan gejala kelelahan.
Itu dia sejumlah manfaat minum air putih setelah bangun tidur. Jadi, mulai biasakan minum air putih segera setelah bangun tidur setiap hari!