Sahur adalah makan sebelum fajar terbit selama bulan Ramadan dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Melewatkan sahur dapat berdampak negatif pada tubuh selama berpuasa. Beberapa dampak negatif dari tidak sahur saat puasa Ramadan meliputi dehidrasi, penurunan energi, penurunan berat badan drastis, penurunan daya tahan tubuh, hipoglikemia, masalah lambung, dan gangguan mood.
Untuk sahur sehat, disarankan untuk bangun sahur meskipun hanya untuk minum air putih, memilih makanan kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks, membatasi konsumsi makanan manis dan gorengan, serta memperbanyak minum air putih saat sahur. Dengan sahur yang sehat dan bergizi, Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan tetap produktif.
Temukan berita BantenNews.co.id di Google News dan dukung mereka untuk terus menyajikan jurnalisme independen.
