Mimpi buruk adalah pengalaman tidur yang penuh ketakutan, kecemasan, kesedihan, atau kemarahan. Biasanya terjadi saat fase tidur REM (Rapid Eye Movement) di mana aktivitas otak tinggi dan mata bergerak cepat. Mimpi buruk umumnya terjadi pada paruh malam kedua dan berbeda dengan night terror yang umumnya terjadi pada anak-anak. Gejala mimpi buruk meliputi cerita menakutkan, terbangun dengan perasaan takut, sulit tidur kembali, dan jantung berdebar. Jika mimpi buruk terjadi sering dan mengganggu tidur, bisa menjadi nightmare disorder.
Penyebab mimpi buruk antara lain stres, trauma psikologis, gangguan tidur, efek samping obat, kebiasaan sebelum tidur, masalah kesehatan, alkohol, dan NAPZA. Meskipun umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, jika mimpi buruk terjadi berulang dan mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasi medis diperlukan. Menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan perbaikan kebiasaan tidur bisa membantu mengatasi mimpi buruk. Mimpi buruk adalah pengalaman tidur umum yang biasanya tidak berbahaya, namun dapat memerlukan penanganan medis jika terjadi secara terus-menerus.