Buah kelengkeng memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bermanfaat untuk ibu hamil. Kandungan vitamin C, serat, kalsium, dan zat besi dalam buah ini dapat mendukung kesehatan ibu serta perkembangan janin yang optimal. Vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun dan stamina ibu hamil, sementara serat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi yang umum dialami selama kehamilan. Mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium membantu memperkuat tulang ibu dan janin serta mengurangi risiko anemia.
Buah kelengkeng juga mengandung vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil, mengatasi insomnia, dan stres. Selain itu, buah ini dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kekakuan arteri dan menjaga tekanan darah stabil. Meskipun memiliki banyak manfaat, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kelengkeng dalam jumlah yang wajar karena tingginya kandungan gula dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional jika dikonsumsi berlebihan.
Sebelum menambahkan kelengkeng atau makanan baru lainnya ke dalam diet selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan individu. Dengan menjaga konsumsi kelengkeng yang tepat, ibu hamil dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal untuk diri sendiri dan janin yang dikandungnya.
