Buah kedondong, yang dikenal dengan rasa manis-asamnya yang khas, ternyata memiliki beragam manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Buah ini sering dijadikan pilihan camilan segar maupun bahan rujak karena rasanya yang unik dan menyegarkan. Kandungan nutrisinya yang kaya, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, menjadikan buah ini layak untuk dikonsumsi secara rutin. Ada delapan manfaat buah kedondong untuk kesehatan, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh dengan vitamin C yang tinggi, menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A, menyehatkan kulit dengan antioksidan dan vitamin C, membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat, menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol tekanan darah dengan kalium, meningkatkan energi dengan karbohidrat, dan menjaga kesehatan tulang dengan kalsium dan fosfor. Dengan berbagai manfaatnya, buah kedondong dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat. Selain dikonsumsi langsung, kedondong juga bisa diolah menjadi jus, rujak, atau manisan sebagai variasi dalam menikmati buah ini. Pastikan untuk mengonsumsi buah kedondong dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh agar dapat merasakan manfaatnya secara maksimal tanpa menimbulkan efek samping yang negatif.
Manfaat Sehat Buah Kedondong: Kaya Vitamin C dan Serat
