Suara serak atau bahkan hilang secara tiba-tiba sering dialami oleh banyak orang dan umumnya disebabkan oleh iritasi atau gangguan sementara pada pita suara. Berbagai faktor penyebabnya antara lain infeksi saluran pernapasan atas, alergi, refluks asam lambung, polip atau tumor pada pita suara, hingga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Penggunaan suara secara berlebihan seperti berteriak atau bernyanyi terlalu keras juga bisa memicu kondisi ini.
Meskipun suara serak seringkali tidak berbahaya, kondisi tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk membantu mengembalikan suara yang serak, terdapat tujuh cara sederhana yang bisa dilakukan. Pertama, sangat penting untuk memberikan istirahat pada suara dengan menghindari berbicara atau bernyanyi terlalu banyak agar pita suara memiliki waktu untuk pulih. Minum teh hangat dengan madu, berkumur air garam, mengisap permen pelega tenggorokan, menggunakan humidifier, mengonsumsi obat kortikosteroid sesuai resep dokter, serta mengurangi frekuensi bicara juga dapat membantu memulihkan suara yang serak.
Selain tujuh cara tersebut, langkah tambahan di rumah seperti minum air putih secara cukup, menghindari minuman berkafein dan beralkohol, memperbaiki pola makan untuk mencegah refluks asam lambung, dan berhenti merokok juga dapat membantu dalam pemulihan suara. Jika suara serak tidak kunjung membaik dalam dua minggu atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Jaga kesehatan pita suara dengan melakukan langkah-langkah preventif dan perawatan yang tepat untuk mengembalikan suara yang serak.
