Kopi merupakan minuman yang sudah menjadi ritual pagi bagi sebagian orang karena aroma khas dan sensasi segarnya. Namun, agar manfaat kopi dapat dirasakan tanpa menimbulkan risiko bagi tubuh, penting untuk mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Toleransi tubuh terhadap kafein setiap orang berbeda, sehingga penting untuk mengenali reaksi tubuh terhadap kopi yang dikonsumsi. Memilih kopi tanpa gula bisa menjadi pilihan lebih sehat karena bisa menghindari asupan kalori yang berlebihan. Alternatif menambahkan rempah seperti kayu manis atau jahe ke dalam kopi juga bisa menjadi pilihan untuk variasi rasa tanpa menambahkan gula. Batasi konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan karena konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan tidur. Terakhir, hindari minum kopi dengan perut kosong karena dapat merangsang peningkatan asam lambung. Dengan mengikuti aturan minum kopi yang aman, Anda bisa menikmati kopi dengan maksimal tanpa menyebabkan dampak negatif pada kesehatan.
