Penyakit jantung menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup menakutkan selain kanker. Sebenarnya penyakit ini bisa dicegah dengan satu kebiasaan ampuh, yaitu tidur nyenyak setiap malam. Tidur berkaitan langsung dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung. Sebuah studi pada 2023 mengungkapkan bahwa pola tidur tidak teratur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa tidur dengan durasi yang teratur dan berkualitas setiap malam dapat memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Kelsie Full dari Vanderbilt University Medical Center, yang memimpin studi tersebut, menyatakan bahwa konsistensi dalam durasi tidur memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan jantung. Studi tersebut melibatkan lebih dari dua ribu orang dari enam komunitas di AS dan menemukan bahwa peserta yang memiliki ketidakkonsistenan dalam durasi tidur cenderung menunjukkan tanda-tanda subklinis penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kondisi pola tidur tidak teratur juga dikaitkan dengan peningkatan penumpukan plak pada arteri karotis dan pembuluh darah yang lebih kaku. Gangguan pada ritme sirkadian juga dihubungkan dengan masalah jantung, karena akan memengaruhi fungsi kardiovaskular dan memicu berbagai perubahan dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga jadwal tidur yang konsisten dan berkualitas menjadi hal yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
