Menyingkap 6 Ciri Kesehatan Mental Menurut Penelitian Terbaru
Jakarta, CNN Indonesia — Seiring dengan tren healing dan self-love yang sedang populer saat ini, masih banyak orang yang memiliki pemahaman yang keliru mengenai kesehatan mental. Banyak yang mengira bahwa kesehatan mental hanya sebatas bisa merasa bahagia, namun penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsep kesehatan mental jauh lebih kompleks.
Kesehatan Mental Positif yang Lebih Komprehensif
Penelitian yang dilakukan oleh University of Adelaide dan dipublikasikan dalam jurnal Nature Mental Health menyimpulkan bahwa kesehatan mental positif merupakan gabungan dari aspek emosional, psikologis, dan sosial. Dalam studi ini, para peneliti berhasil mengidentifikasi enam faktor penting yang menunjukkan seseorang memiliki kesehatan mental yang baik.
Faktor-faktor tersebut antara lain:
- Memiliki Makna Hidup
- Kepuasan Hidup
- Penerimaan Diri
- Kualitas Hubungan Sosial
- Otonomi Diri
- Kesejahteraan Emosional
Menurut peneliti Matthew Iasiello, kesehatan mental tidak bisa disederhanakan menjadi sekadar satu jenis perasaan. Kesehatan mental yang positif melibatkan bagaimana individu merasakan, berfungsi secara psikologis, dan bagaimana individu terhubung dengan lingkungan sekitarnya.
Sehat Mental Bukan Tanpa Beban
Salah satu temuan menarik dari studi ini adalah bahwa seseorang tetap dapat dianggap memiliki kesehatan mental yang baik meskipun tidak selalu merasa “baik-baik saja”. Hal ini menekankan bahwa kesehatan mental bukanlah kondisi bebas dari beban, tetapi lebih pada bagaimana seseorang tetap berfungsi dan menemukan makna dalam hidupnya meskipun di tengah tantangan yang berat.
Selain itu, faktor-faktor luar seperti tingkat pendapatan, kondisi fisik, dan lokasi tempat tinggal dianggap sebagai faktor pendukung yang memengaruhi kesehatan mental, namun bukan bagian dari definisi kesehatan mental itu sendiri.
Perlunya Standar Definisi Kesehatan Mental
Perbedaan definisi kesehatan mental selama ini membuat sulit bagi otoritas dan lembaga pendidikan untuk mengukur tingkat kesehatan mental masyarakat secara efektif. Menurut Fassnacht dari University of the Sunshine Coast, kejelasan definisi merupakan langkah awal yang sangat penting dalam mengatasi masalah kesehatan mental.
Dengan adanya standar definisi seperti yang diusulkan oleh penelitian ini, diharapkan pemerintah dan instansi terkait dapat menciptakan lingkungan yang lebih suportif untuk kesehatan mental masyarakat. Joep van Agteren, salah satu peneliti, juga menekankan bahwa langkah sederhana seperti membangun hubungan sosial yang positif dapat memberikan kontribusi besar terhadap ketahanan mental seseorang.
Laporan terkait dengan studi ini telah resmi dipublikasikan pada 10 April 2026.