Ada banyak alasan mengapa wanita mulai merasa tidak nyaman ketika perut mereka terlihat lebih buncit. Lemak di daerah perut tidak hanya memengaruhi penampilan tetapi juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri dan kesehatan. Seiring bertambah usia, tubuh wanita mengalami perubahan, terutama setelah menopause. Penurunan hormon estrogen pada saat tersebut mengubah distribusi lemak dalam tubuh, menyebabkan lemak lebih mudah menumpuk di daerah perut. Faktor-faktor seperti penurunan massa otot dan kurangnya olahraga juga berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Lemak visceral di sekitar organ-organ vital seperti rahim, ovarium, hati, dan lambung sebenarnya penting untuk tubuh wanita, tetapi kelebihannya dapat meningkatkan risiko peradangan dan berbagai penyakit serius seperti jantung, diabetes, dan gangguan metabolik.
Kelebihan lemak perut, terutama lemak visceral, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, sleep apnea, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, stroke, dan penyakit hati berlemak. Di samping itu, penting juga untuk memeriksa ukuran lingkar pinggang yang sehat, di mana lingkar pinggang wanita sehat idealnya tidak lebih dari 89 cm. Untuk mengurangi lemak perut, langkah-langkah yang bisa dilakukan antara lain adalah memperbaiki pola makan, membatasi asupan lemak jenuh dan daging olahan, istirahat yang cukup, mengurangi porsi makan, menghindari minuman manis, dan rutin berolahraga. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, dapat membantu mengurangi lemak perut secara efektif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
