Buah cempedak, yang sering tumbuh di Asia Tenggara, memiliki beragam manfaat kesehatan yang menarik. Dengan rasa manis dan aroma khasnya, buah cempedak dapat membantu mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Terdapat delapan manfaat utama dari mengonsumsi cempedak, di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, menyehatkan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko stroke, melawan infeksi, cocok untuk diet, dan menjaga kesehatan kulit.
Cempedak mengandung vitamin C, serat, kalium, dan beta-karoten yang penting bagi tubuh. Dengan kandungan tersebut, cempedak bisa membantu menjaga jantung tetap sehat, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, buah ini juga cocok sebagai camilan sehat karena kaya serat dan rendah lemak. Namun, konsumsi cempedak sebaiknya tetap secukupnya untuk menghindari gangguan pencernaan, terutama bagi penderita maag.
Data Komposisi Pangan Indonesia mencatat fakta kandungan gizi dalam daging cempedak per 100g. Meskipun cempedak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jadi, dengan kandungannya yang kaya akan nutrisi penting, cempedak adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam menu sehat Anda.
