Memasuki tahun ajaran baru, kegiatan mengantar anak ke sekolah merupakan momen yang dinantikan oleh banyak orang tua, terutama mereka yang baru pertama kali mengalami anak memasuki jenjang sekolah dasar (SD). Di lingkungan sekolah, anak-anak tidak hanya belajar tetapi juga bermain dan berinteraksi dengan teman-temannya, termasuk saat beristirahat dan jajan di kantin sekolah.
Namun, perhatian khusus perlu diberikan oleh orang tua terhadap kebiasaan jajan anak di sekolah. Terkadang anak memilih makanan atau minuman hanya berdasarkan tampilan menarik atau rasa manis tanpa memperhatikan nilai gizinya. Salah satu yang sering diminati oleh anak-anak adalah minuman manis berwarna.
Minuman manis berwarna umumnya mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Konsumsi berlebihan jenis minuman ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah berat badan hingga penyakit kronis. Oleh karena itu, berikut adalah sejumlah risiko kesehatan yang perlu diwaspadai oleh orang tua.
Salah satu yang perlu diperhatikan adalah risiko obesitas. Minuman manis kemasan umumnya mengandung fruktosa, jenis gula sederhana yang cepat dicerna oleh tubuh. Hal ini membuat anak-anak cenderung mengonsumsinya secara berlebihan karena rasa kenyang tidak bertahan lama. Konsumsi fruktosa berlebih juga dapat memicu resistensi hormon leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang, sehingga meningkatkan risiko obesitas pada anak.
Selain risiko obesitas, konsumsi fruktosa berlebih juga bisa meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes di usia dini. Asupan fruktosa yang tinggi juga dapat berdampak pada hati dengan potensi mengakibatkan Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD), kondisi yang jika tidak ditangani dengan baik dapat berujung pada kerusakan hati yang serius.
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti kecanduan, kerusakan gigi, risiko pembentukan batu ginjal, penyakit jantung, dan bahkan risiko kanker. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi konsumsi minuman manis berwarna pada anak sejak dini.
Dalam menyikapi hal ini, orang tua dapat menggantikan minuman manis dengan air putih atau jus buah alami tanpa tambahan pemanis. Penting juga untuk memberikan edukasi kepada anak mengenai pentingnya menjaga pola makan dan minum yang sehat. Dengan pengawasan yang baik, diharapkan anak-anak dapat memiliki kebiasaan makan dan minum yang lebih sehat untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal.
