Kualitas tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita. Banyak orang mengeluh sulit tidur, bahkan setelah merasa lelah secara fisik....
Ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur akibat berbagai faktor seperti ketidaknyamanan fisik, perubahan hormon, asam lambung, dan kecemasan. Hal ini bisa menyebabkan kurangnya istirahat...
Konsumsi alkohol sebelum tidur telah lama diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membuat tubuh lebih rileks dan mudah tertidur. Namun, penelitian menunjukkan bahwa anggapan...
